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Fecha
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20/10/2005
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Título
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RE:Que alguien me oriente, por favor!
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Remitente
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javitxu.
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Mensaje
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Hola Guillermo: siempre es difícil aconsejar en temas de deporte porque cada persona es un mundo. Personalmente te recomiendo que leas las revistas especializadas Runner's World o Corricolari que siempre tratan temas de entrenamientos, lesiones, tablas de ejercicios, o bien libros especializados. Lo que seguro te digo ya es que acudas a un podólogo para que te revisa la biomecánica del pie y te aconseje el tipo de calzado, si necesitas plantillas etc. (dependiendo donde vivas no será fácil encontrar uno especializado en deporte). Después la carga de entrenamiento depende de tu forma física y objetivos: 45 minutos a 10 km/h no es lo mismo que a 18 km/h ni en llano igual que en cuesta, etc. La regla de oro es: progresión al 10% semanal y descanso más alimentación correcta...y si puedes apuntate a un club de atletismo.
Saludos
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