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Mensaje
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Me llamo Josu, tengo 48 aņos y peso 76kg. por 1,70 cm de estatura. Suelo correr 3-4 dias semanas( de 30 a 40 km), alterno rodaje, cuestas y series. De vez en cuando hago carreras de 5000 a la media maraton( entre 5,10 a 5,90 min/km. Corro con unas zapatillas Asics neutras. Ultimamente tengo dolor despues de correr en la rodilla izquierda. El domingo he corrido la media maraton y hasta el km 17 todo iba bien, hasta que tenido varias amenazas de subida de bola y he tenido que ralentizar el ritmo. Durante la carrera y los 3 dias siguientes he tenido unas fuertes agujetas, pero no tenido problemas de rodilla y en cuanto han remitido estas, vuelvo a tener molestias. Me gustaria que me aconsejarais que debo hacer, aunque por el desgaste de las suelas (tengo desgastado el borde exterior), creo que soy supinador y esto no se si tiene consecuencias.
Gracias por adelantado
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