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Fecha
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01/11/2010
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Título
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tiempo de carrera
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Remitente
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ernesto.
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Mensaje
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Resulta que me aburro cuando paso de media hora corriendo,y normalmente cuando me paso de 40 minutos,suelo pegarme dos días como con mal estar generalizado.Suelo practicar fondo pero a intensidad intensa,entre el 75 y 90 por ciento del rcmaximo.He leido antes en el consultorio,que a esa intensidad,sobraba con correr entre 20-30 m dos veces por semana,¿qué opinais?
¿los de carreras de maratón profesional que se pegan mas de 2h de carrera,a qué pulsaciones van?
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