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Mensaje
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Hola. Me llamo Bárbara, tengo 31 años, y llevo unos 5
corriendo habitualmente, aunque antes siempre había hecho otro deporte.
(baloncesto, montaña...). Mi problema es que tengo las rodillas fatal. Se
que es un problema habitual en los corredores, pero creo que en mi caso, el
problema viene de antes, de jugar al baloncesto, pues mi carga de
entrenamiento no creo que sea tan grande. Generalmente corro 4 dias a la
semana, 1 o 2 de ellos, durante una hora aproximadamente, el tercero hago
series durante 45 minutos y el cuarto suele ser de relajación, no pasando
de 40 minutos a ritmo suave. Suelo correr por asfalto y un día a la semana
en montaña (bastante empinada). Cuando leo revistas en las que hay
artículos sobre los dolores de rodillas en los corredores, suelen hablar de
dolores despues de la carrera. A mi me pasa a veces, cuando corro por
montaña, pero generalmente el peor momento son los 10 minutos iniciales. Mi
duda está en que últimamente me estoy planteando correr sólo dos o tres
días a la semana y más suave, y hacer otros dos días de algún otro deporte
de gimnasio, (alguna vez he hecho spinning o natacion) a pesar de que esto
suponga que mi nivel de correr disminuiría. ¿Sería esto una buena opción?
Muchas gracias
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