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Fecha
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31/01/2010
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Título
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runner novato
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Remitente
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antonio.
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Mensaje
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como el titulo dice soi novato y con 41 aņos ,llevo 3meses saliendo 1 vez ala semana ,5-6 km 2 mas o menos caminado en tierra y tengo dolores en las tibias horribles hasta el punto de parar a estirar , no se si estiro mal o tengo periostitis ... me gustaria algun consejo quizas descansar mas .no se , aplico hielo despues de correr y estiro antes ,despues ect
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