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Mensaje
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Hola,
tienes que ser consciente que te sobran 20 kg. Las articulaciones inferiores y la espalda son las que más sufren este sobrepeso. Este sufrimiento se multiplica si realizas un ejercicio tan exigente para las articulaciones inferiores como es el de correr.
Mi recomendación:
1º Dieta equilibrada para reducir el sobrepeso.
2º Si tienes posibilidades haz natación (no corras)
3º Si logras reducir el sobrepeso, trabajo en gimnasio para fortalecer los musculos que más soportan el peso.
4º Entoncés y sólo entonces compraté unas buenas zapatillas y ponte a correr.
Un saludo.
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