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Mensaje
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Hola:
Va para 3 meses que empecé a correr, al principio suave poco tiempo y días alternos.
Desde hace una semana cambié el entranamiento, ahora corro a ritmo suave pero aumente en tiempo de carrera, al principio hacia dos tandas de 15 minutos y ahora pase a hacer una carrera sola de 30, 40 minutos. Corro todos los días, entre 4 y 5 kms.
El problema viene que a los 20-25 minutos empiezo a tener molestias en los pies, es como si se quedasen dormidos y tengo la sensación de pequeños pinchazos, también tengo molestias en la parte baja de las piernas cerca de los tobillo y esto dos úlimos días dolor lumbar, este aparece a los 15 minutos y va poco a poco en aumento.
Estas molestias desaparcen tan pronto dejo de correr, siempre despues de correr hago estiramientos?
¿Que puedo estar haciendo mal?
tengo 27 años, mido 1,72 y peso 92 kg.
De entrada voy a descansar el fin de semana y correr en días alternos.
Gracias.
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