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Mensaje
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Enhorabuena por tu elección y efectivamente si tienes los sintomas que dices, reposo; nada de correr ni saltar. La natación siempre es buena.
Con esos síntomas aparte del reposo te podrías aplicar frío local (una bolsa con cubitos de hielo) y además puedes tomarte ibuprofeno para la inflamación o si sueles tener mestruaciones dolorosas las mujeres suelen tomar algunas pastillas para evitar ese dolor que también son antiiflamatorias.
Yo te aconsejo al menos una semana de reposo aunque no tengas dolor. Si el dolor persiste evidentemente acude a tu médico.
De todas formas creo recordar que dijiste que hacía tres meses que corrías; no se cuanto correras pero no te "machaques", ves progresivamente y combinando carrera continua para adquirir fondo físico con sesiones de series de velocidad para adquirir potencia. De momento no salgas a correr más de tres días por semana.
Saludos.
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