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Mensaje
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Mira en la revista runners Word de este mes de Abril dan algunos consejos que igual te interesan:
No comer antes de la carrera, preferiblemente dejar 2 horas, y si es despues del desayuno que sea ligero
bebidas gaseosas antes y durante la prueba, fuera sobre todo la Coca cola.
Si bebes mientras corres a pequeños tragos y cuando tu respiracion no este disparada, lo mejor es parar para beber.
Tambien indica que el flato se puede producir porque llevas un ritm de carrera superior al de tu entrenamiento, debes bajar el ritmo y evitar acelerones o cambios de ritmo bruscos.
Otro remedio es presionar con la mano en la zona de dolor y flexionar el tronco ligeramente hacia adelante con el fin de bajar la tension abdominal.
Si bien como indicas tienes problemillas de estomago, acidez etc, quizas deberias hablar con tu medico y es posible que te cambiaran tu alimentacion , es posible que algun alimento de tu dieta no lo estes asimilando bien.
Un saludo y suerte
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