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Mensaje
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Sí, sin duda tomatelo con calma, sobretodo si durante este tiempo no has hecho nada de deporte. Combina la carrera con ejercicios de musculacion de abdominales, flexores de columna y por supuesto miembros inferiores. aumenta tu tiempo de carrera un 10% máximo cada semana y no olvides estirar despues de cada entrenamiento
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