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Mensaje
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efectivamente combinar marcha y carrera es el mejor método para progresar cuando se está comenzando. Tan sólo añadir que vigiles tu ritmo de carrera, manteniendolo en un nivel cómodo de pulsaciones cardíacas para evitar quemar a tu organismo y aumentar como mucho un 10% de tu distancia recorrida cada semana. Por otra parte muchas veces una mala eleccion del calzado hace que corramos de manera poco eficiente y por eso nos cansamos antes de tiempo. Te aconsejo que vayas a un podólogo deportivo para que te revise la pisada dinámica y la marcha en general. un saludo
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