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Mensaje
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La forma adecuada de incrementar el tiempo, es intercalando caminata y carrera, e ir reduciendo progresivamente los tiempos de caminata, según la respuesta cardíaca.
Puedes iniciar con una rutina de 10/5, es decir 10 de carrera y 5 de caminata. De esta forma, habras obtenido un progreso de 10 minutos adicionales de carrera en un primer intento. despues de un mes intenta 15/5 y asi susesivamente. respeta un dia de descanso.
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