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Mensaje
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Buenas!queria saber como puedo hacer para aumentar mi tiempo corriendo hasta conseguir hacer una hora(o casi).Nose que progresion he de seguir ni como realizar dicho aumento(si diariamente aumentar unos minutos,o hacerlo cada semana y mantener ese tiempo hasta la siguiente..)Corro 30min( y de ahi no consigo pasar) desde hace 2meses,tengo 21aņos y peso 54kg.Muchas gracias!!
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