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Fecha
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24/08/2007
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Título
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RE:RE:zapatillas running por 10â,¬, 30â,¬ y 45â,¬
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Remitente
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javitxu.
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Mensaje
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Pues yo te aconsejo que con ese peso que tienes y con la intención de salir todos los días de 30-60 minutos te vayas buscando un buen fisioterapeuta porque no vas a tardar nada en desarrollar una lesión.
Personalmente creo que perder peso corriendo es un error porque los ejercicios de impacto sobrecargan tanto las articulaciones y los musculos que es contraproducente.
yo de ti iria a una dietista y perderia peso via dieta y haría ejercicios ligeros como andar y sobretodo nadar, que es lo mejor para no solicitar en exceso las artriculaciones.
Después cuando tu IMC esté por debajo de 25, iria al podologo, determinaria mi tipo de pisada y en función de eso elegiría el tipo de zapatilla más aconsejable, y empezaría correr ligero (6-7 min/km) durante dos- tres veces a la semana y cuidando la alimentación.
un saludo
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