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Mensaje
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Hola: como siempre Jose te ha dado consejos sabios. Ponlos en práctica. Algo de sobrepeso tienes, así que intenta bajar de peso con un régimen hecho por un especialista.
Yo, que soy un poco pesado con el tema de los pies (xq lo he sufrido en mis propias carnes) te aconsejaría que si tienes intención de seguir con el running te pases por un podólogo deportivo para que te haga un revisión de la biomecánica y de la marcha para ver si necesitas plantillas, tu tipo de pisada y así comprarte unas zapatillas acordes y evitarte futuras lesiones.
A título personal soy de los que piensa que si se empieza a correr es muy bueno sustituir algún día de carrera por una caminata por el monte para fortalecer los músculos y los tendones, especialmente los de los tobillos e ir cogiendo forma y fondo (esas cuestas del 14%!) de manera progresiva y comoda.
Ánimo y un saludo
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