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Mensaje
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Para mejorar en velocidad sobre todo un fondista o medio fondo, Hay que practicar el ritmo anaeróbico, intercalando por ejemplo por cada minuto de trote 30" de velocidad, pero es conveniente realizar unos dias antes series de velocidad para hacer un fartlek, ejemplo 15 series de 200mts a un 75% y la vuelta al trote. Mejoraras mucho mas el medio fondo.
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