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Mensaje
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Bueno, no indicas la intensidad del entrenamiento, pero si en el primer mes de entrenamiento ya sales 3-4 veces por semana yo creo que vas un poco rápido. Tu conjunto tendinoso-esquelético no está acostumbrado a las altas exigencias de la carrera (más incluso si no has practicado deporte de "acción" en los últimos meses). Las molestias en las rodillas pueden deberse a varias causas pero si escuchas un chasquido eso suena a problemas en la rótula (es posible que se salga de su posicón normal precisamente por falta de fuerza en el cuádriceps). Podría degenerar en desgaste de la articulación y artrosis. De momento deja de correr, vete a un podólog de portivo que te revise la biomecánica, revisa tus zapatillas y tu plan de entrenamiento y si estas bajo de forma, corre un día a la semana y camina el resto, si es posible por la montaña y fortalece tus cuádriceps y la banda iliotibial con el ejercicio de Walt.
Saludos
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