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Mensaje
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Bueno, te digo que yo no soy médico, ni nada de eso, así que si tienes algún problema serio de corazón, lo mejor es que acudas a un centro deportivo para que te calculen tu pulso máximo en esfuerzo, pero como recomendación general decirte que existen unas fórmulas que indican en función de la edad este dato. La más aconsejada últimamente es: Ppm = 214-0.8*edad, que para ti son 188, así que ya vés vas a menos del 85%. Pero bueno esto es poco fiable. De cualquier manera para medir lo que mides tienes un peso muy elevado para salir a correr (IMC de 30!). Yo de ti bajaria kilos con régimen (vigilado por especialista) y a base de ANDAR, que es muy bueno, barato y te preparará los músculos para empezar a salir a correr, pero en fin tú mismo...
Saludos
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