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Mensaje
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Hola Respeto a tu pregunta , debería saber un poco mas sobre el tipo de entrenamiento que realizas .
Cuando dices que corres tres días a la semana durante una hora , esta muy bien pero cuantos Km haces.
Te consideras fondista , mediofonditas o velocista.
En cualquier caso independientemente de lo que seas si quieres ganar velocidad , podrías hacer por lo menos un día por semana unas series de velocidad de 80 metros
También te recomiendo que hagas un poquito de gimnasio si lo que quieres es aumentar la velocidad
He publicado tu pregunta en el foro para que te puedan dar otras opiniones mis compañeros del Club de atletismo
Me ha encantado recibir una consulta desde Mexico D.F, puesto que yo tengo familia en D.F
salu2
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