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Mensaje
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Hola
quizas el problema es que le primer dia lo tomas con muchas ganas y te machacas mas de l oque debes.
Es como el que va al gimnasion por primera vez en su vida, se da un atracon de pesas y al dia siguiente le duele todo el cuerpo yno vuelve nunca mas .
Esto es lo mismo, empieza muy suabe, trotes de 10 minutos no mas los primeros dias, y poco a poco veras com ovas teniendo mas fondo y tu cuerpo te ira pidiendo mas.
Casi tan importante com oesto es que busques un entorno favorable, una zona bonita que te motive, no corras junto a coches tragando CO2
si puedes busca la playa, o la montaņa, un parque con arboles, y mejor aun si consigues que algun amigo se aficione contigo y ambos sigais el mismo ritmo
Un saludo y muchas suerte
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