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Mensaje
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Hola a todos hace unos 2 meses que retome ( lo habia dejado unos 3 años) esto de correr, ya pasadas las agujetas iniciales y mas o menos haciendo unos 25-30 km a la semana tengo una serie de dudas:
- al dia siguiente de cada sesion tengo molestias en los pies, no es un dolor es como si hubiese estado mucho tiempo de pie y tuviera los pies "cargados", me podeis decir algun truco para aliviarlos.
- Que tipo de zapatilla me recomendais, corro en asfalto (donde vivo me es imposible encontra algo de tierra) actualmente tengo algo de sobrepeso y por lo que he leido y visto creo que estoy entre pisada netura y pronadora.
- En cuanto a mis tiempos estos son pauperrimos, actualmente tan solo hago carrera continua (acabo de empezar en esto de correr) y estos mejorar pero muy lentamente ¿es esto lo habitual? o bien existe alguna forma de mejorar mi velocidad.
Gracias de antemano a todos.
Victor.
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