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Mensaje
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Estoy comenzando mi participación en carreras de 10 y
15K. Tal vez me puedan aconsejar ejercicios para fortalecer los músculos
lumbares, pues tuve una hernia discal hace muchos años y tengo algunas
molestias al realizar los ejercicios de calentamiento y estiramiento, en
especial los que interviene la columna.
Saludos. Espero su valiosa ayuda.
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