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Mensaje
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Hola:
Lo primero que deberías hacer es ir a un podólogo con conocimientos sobre deporte, que te haga una revisión biodinámica de la marcha y determine tu tipo de pisada y la necesidad de plantillas correctoras. Con esa información compra la zapatilla adecuada a tu tipo de pisada (consulta en www.runners.es o revistas) y después un poco de sentido común: nada de palizas, sobreesfuerzos y un riguroso plan de estiramientos depués de cada carrera. Por supuesto comer sanote y dormir.
Saludos
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