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Mensaje
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Alejandro, espero que te haya ido bien. Yo hice mi segunda media hace unas semanas. Te cuento. En la primera no desayuné nada porque estaba mal informada. Y la verdad, lo noté muchísimo. En la segunda desayuné sin miedo, una dos horas antes y me fue muy bien, dentro de mi tiempo y forma. Si te vale te describo:
Es importante el día anterior atiborrarte de hidratos (pasta, arroz, incluso una pizza viene bien). La mañana de la carrera, sobre unas dos horas antes comí lo siguiente:
-Tostada de aceite y café solo con sacarina.
- Platano
- Barra energética.
- Cereales con leche baja en lactosa.
-Bebi dos vasos de agua.
Es importante que tomes, aproximadamente media botella de agua de 50 cc que te dan cada cinco kilómetros. Estoy seguro que ira bien, y sobre todo disfruta, que la media es una pasada.
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