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Mensaje
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La maratón se incluye dentro de los deportes de larga duración III. Aunque hay que entrenar los distintos factores de rendimiento, con diferentes métodos, lo que sí que te puedo decir es que mantengas un ritmo constante por debajo del umbral anaeróbico, que dependerá de tu estado de forma. El umbral se suele situar hacia el 85-90% de la FcMáx, asi que calcula tu frecuencia cardiaca máxima, y a partir de ahí, valoras. Saludos
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