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Mensaje
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Por lo que cuentas parece que padezcas de Periostitis, esta lesión se caracteriza por la inflamación dolorosa de la cara anterior de la pierna entre la rodilla y el tobillo, es una inflamación del periostio, que en la pierna suele afectar a la tibia. Esa sensación de dolor con quemazón aumenta con e esfuerzo, con cambios de terreno y también por la noche con el simple roce de la cama. El dolor aparece en plena carrera e irá a más intenso según aumente el esfuerzo, atenuándose al ceder el ritmo. Con varios días de reposo olvidaremos el incidente, pero cualndo vuelves a correr te vuelve a doler. Si es así, el tratamiento comienza con la disminución de entrenamiento, reduce la intensidad, es decir, no hagas series o cambios de ritmo, solo rueda suave durante una semana, pero si siguen las molestias ve a un fisioterapeuta para que te coloque un taping o vendaje funcional co esparadrapo no elastico, pero solo para entrenar. Cuando vuelvas del entrenamiento aplícate hielo generosamente hasta llegar a los 20 o 30 minutos sobre la cara dolorosa de la tibia, pero protégete bien con un trapo fino para no quemarte la piel. Unos consejos para que no vuelvas a tener periostitis son: elegir el calzado correcto a tu pie y forma de pisada, suavizar tus entrenamientos, es decir, debes descansar uno o incluso dos días a la semana, ten cuidado con los cambios de superficie o terreno y caliente bien antes del ejercicio y estira bien después. Un masaje de descarga a la semana te irá muy bien, pero que te lo realice un profesional del masaje deportivo. Espero que te sirvan de algo mis consejos Belén.
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