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Mensaje
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Lo ideal es que tomes alimentos que contengan hidratos de carbono complejos. Ve a una tienda especializada y pide barritas energéticas que contengan aproximadamente un 75% de estos hidratos de carbono complejos. Te puedes llevar al evento una o dos barritas (dependiendo de lo que tardes en realizar la prueba). También es muy importante lo que bebes, durante el maratón debes de hidratarte poco a poco, cada media hora, y puedes combinar el agua con alguna bebida istónica e incluso con algún concentrado energético de frutas y vitaminas, que también encontrarás donde compres las barritas.
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