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Mensaje
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por supuesto que estas a tiempo, sobre todo si tienes ganas e ilusion. Come sano y equilibrado sin probar reposteria, alcohol ni tabaco y camina a paso ligero 60-90 min diarios y pronto notaras que ya puedes empezar a trotar suave. cda vez aguantaras mas. Yo pesaba hace 1 año 112kg (mido 165) y hoy peso 89kg, corro durante 60-70 min diarios y cada vez es mejor. tengo 40 tacos y no corria desde los veinitantos.
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