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Mensaje
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Sinceramente pienso que siempre se debe aplicar el sentido común, y este me dice que primero debes de bajar ese peso extra trabajando en la zona de quemar grasas 60-70% de tu Fc máx. Una vez estes en 15kg menos creo que podrias empezar a correr.Piensa que si te lanzas a correr con ese sobre peso, puedes lesionarte con facilidad"tus rodillas y tobillos" a la larga no lo soportarán y te acabarás lasionandote.Piensa que ahora no te viene de 1/2 año.Primero camina a saco si quieres y cuando estes en tu peso planteate un plan de entreno viable.
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