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Mensaje
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Vaya por delante que hablo desde mi experiencia y de lo que he leído en artículos de medicina deportiva, no es la opinión de un profesional. Últimamente se recomienda estirar en caliente ya que los tejidos del músculo y del tendón están dilatados y maleables y aprovechan más el estiramiento, además ayuda a relajar tras el esfuerzo. Nada de rebotes ni de dolor y como máximo 30 segundos de estiramiento del mismo grupo muscular. El especialista en medicina deportiva de la revista Runner's World tiene publicado un libro dedicado en exclusiva a los estiramientos: "Estiramientos para 100 músculos" de Hernán Silván.
Un saludo
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