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Mensaje
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hola,t recomiendo q t compres la revista sport life de noviembre en l q viene un articulo relacionado,de todas maneras yo mpezaria suave,x ej andando a paso ligero todos los dias de la semana un par de horas,una vez q ya has cogido n poco de resistencia ,cominzas a correr por ejemplo n intervalos de 10 minutos,hasta q notes q puedes mpezar a mpalmar los tiempos ,suerte y animo yo n dos meses he llegado a correr 45 minutos seguidos y sigo subiendo!animo
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